Стыдно признаться, но никогда ранее подъем с переворотом не получался. То ли пресс был слабый то ли попа тяжелая… Последнее время уделил внимание прессу и рукам, но без постоянных практик у турника прогресса не было. ο вот сегодня с утра задался целью добить это упражнение, точнее наконец сделать его. Делал короткие подходы по паре подтягиваний обычным хватом, широким за спину и попыткам сделать подъем с переворотом через каждые минут сорок-час в течении дня. В итоге на 6 или 7 подход удалось! Конечно то что получилось лишь отдаленно можно назвать нормальным подъемом с переворотом, но лиха беда начала. Кстати, по утру почитал несколько полезных статей на тему, вдохновился: Программа тренировки «Как подготовиться к службе в армии»
